Lavorare la notte fa male

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Late Night Work (Stephen Remick)

Hai mai pensato che i turni notturni di lavoro possano, a lungo termine, avere un impatto sulla tua salute? Un team di ricercatori della Douglas Mental Health University Institute (DMHUI) ha scoperto che i geni che regolano importanti processi biologici non sono in grado di adattarsi ai nuovi modelli di sonno e di nutrizione e che la maggior parte di essi rimane sintonizzata sui ritmi dell’orologio biologico diurno. In uno studio pubblicato su Proceedings of the National Academy of Sciences, i ricercatori sono stati in grado di mostrare l’impatto che una simulazione di quattro giorni del lavoro del turno di notte aveva sull’espressione di 20.000 geni. Ora comprendiamo meglio i cambiamenti molecolari che avvengono all’interno del corpo umano quando il sonno e i comportamenti alimentari sono sincronizzati con il nostro orologio biologico. Ad esempio, hanno scoperto che l’espressione dei geni relativi al sistema immunitario e ai processi metabolici non si adatta ai nuovi comportamenti. È noto che l’espressione di molti di questi geni varia nel corso del giorno e della notte. I loro ritmi ripetitivi sono importanti per la regolazione di molti processi fisiologici e comportamentali. Quasi il 25% dei geni ritmici ha perso il proprio ritmo biologico dopo che i volontari sono stati esposti alla simulazione del turno notturno. Il 73% non si è adattato al turno di notte e si è adattato al ritmo diurno. E meno del 3% è in parte adattato al programma del turno di notte. Per questo studio, otto volontari sani sono stati artificialmente sottoposti a un programma di cinque giorni che simulava il lavoro del turno di notte. In una stanza isolata dal tempo, sono stati privati ​​di qualsiasi segnale luminoso o sonoro caratteristico dell’ora del giorno e non sono stati autorizzati a utilizzare i loro telefoni o computer portatili. Il primo giorno i partecipanti sono andati a dormire alla loro ora abituale. I quattro giorni seguenti sono stati “turni di notte”: i volontari sono rimasti svegli durante la notte e hanno dormito durante il giorno. Il primo giorno e dopo l’ultimo turno di notte, il team ha raccolto campioni di sangue in momenti diversi per un periodo di 24 ore. Poi hanno misurato l’espressione di oltre 20.000 geni utilizzando una tecnica chiamata analisi trascrittomica e hanno valutato quale di questi geni presentava una variazione nel ciclo giorno-notte. I cambiamenti molecolari osservati possono contribuire allo sviluppo di problemi di salute come il diabete, l’obesità e le malattie cardiovascolari più frequentemente osservati nei lavoratori notturni a lungo termine. Poiché lo studio è stato condotto in condizioni altamente controllate in laboratorio, la ricerca futura dovrebbe estendere questi risultati studiando l’espressione genetica dei lavoratori del turno di notte effettivi la cui attività fisica, assunzione di cibo e tempi del sonno potrebbero differire l’uno dall’altro. Questo potrebbe essere applicato anche ad altre persone che sono a rischio di sperimentare disallineamenti dell’orologio biologico come i viaggiatori che attraversano fusi orari su base frequente. Circa il 20% della forza lavoro in Canada, gli Stati Uniti e l’Europa sono coinvolti nel lavoro a turni, quindi il problema merita assolutamente attenzioni importanti.

 

Daniele Corbo

Bibliografia: “Simulated night shift work induces circadian misalignment of the human peripheral blood mononuclear cell transcriptome” by Laura Kervezee, Marc Cuesta, Nicolas Cermakian, and Diane B. Boivin in PNAS. Published May 7 2018.

16 commenti Aggiungi il tuo

  1. alemarcotti ha detto:

    Passo questo post al mio compagno per quando fa troppi turni di notte…

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  2. olgited ha detto:

    Ci avevo pensato e come!

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    1. è un problema da non sottovalutare…

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  3. Maria ha detto:

    E pensiamo ai netturbini

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    1. si, chi fa lavori di questo tipo è sottoposto ad un logorio enorme…

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  4. Le perle di R. ha detto:

    Purtroppo ci sono lavori che necessitano turni notturni.

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  5. etiliyle ha detto:

    Fanno malissimo. Ho lavorato 40 notti consecutive senza mai un giorno di riposo. È stato un calvario

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      1. etiliyle ha detto:

        consecutive, un incubo

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  6. Scrivopernoia ha detto:

    Questa è una sacrosanta verità messa su carta… lo sapevamo direi…

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    1. Si, anche se diverse persone dicono di essere maggiormente produttive e creative la notte e per questo scelgono volontariamente di dormire di giorno e lavorare la notte: fa male anche a loro! E poi quando uno studio avvalora una sensazione è sempre meglio…

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      1. Scrivopernoia ha detto:

        Si io mi attivo letteralmente verso le 6 di sera. Ma poi devo dormire almeno 10 ore, e non recupero mai del tutto…

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