Effetti dell’esercizio fisico sulle prestazioni cognitive

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Exercises (Svetlin Kolev)

Un nuovo studio del British Journal of Psychology ha esaminato i dettagli alla base di come le prestazioni cognitive possono migliorare durante l’esercizio aerobico. Al fine di stabilire l’impatto dell’esercizio sulla cognizione sono state eseguite letture dell’elettroencefalografia in 24 partecipanti che hanno svolto un compito di memoria visiva durante il riposo e durante l’esercizio con posture diverse: seduti o pedalando su una bicicletta stazionaria, oppure in piedi o camminando su un tapis roulant. I ricercatori hanno scoperto che sia l’esercizio aerobico che la postura eretta hanno migliorato la memoria visiva di lavoro rispetto alle condizioni passive e sedute (La memoria di lavoro visiva è la capacità di mantenere le informazioni visive per soddisfare le esigenze delle attività in corso). Le loro analisi suggeriscono anche dove hanno luogo le origini neurali di questi effetti osservati. Questi risultati hanno implicazioni non solo per il campo della psicologia cognitiva, in cui la conoscenza è stata principalmente derivata da partecipanti seduti e a riposo, ma anche per la comprensione delle prestazioni cognitive in generale. Anche se la società moderna si è evoluta per diventare sempre più sedentaria, il nostro cervello può comunque funzionare al meglio mentre i nostri corpi sono attivi, quindi è assolutamente auspicabile una costante attività fisica anche al fine di migliorare la propria capacità cognitiva.

Daniele Corbo

Bibliografia: “Electroencephalographic evidence for improved visual working memory performance during standing and exercise” by Gordon Dodwell, Hermann J. Müller, and Thomas Töllner in British Journal of Psychology. Published October 12 2018.

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