L’esercizio aerobico come antidepressivo

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Run (Sheila Chapman)

Un’analisi di studi clinici controllati randomizzati indica che l’esercizio aerobico supervisionato ha grandi effetti di trattamento antidepressivo per i pazienti con depressione maggiore. La revisione sistematica e la meta-analisi sono pubblicate in Depression and Anxiety. In 11 prove eleggibili che hanno coinvolto 455 pazienti adulti (18-65 anni) con depressione maggiore come disturbo primario, l’esercizio aerobico supervisionato è stato eseguito in media per 45 minuti, a intensità moderata, 3 volte a settimana e per 9,2 settimane. Ha mostrato un effetto antidepressivo complessivo significativamente ampio rispetto ai farmaci antidepressivi e/o alle terapie psicologiche. Inoltre, l’esercizio aerobico ha rivelato effetti antidepressivi da moderati a grandi negli studi con un minor rischio di bias, così come i grandi effetti antidepressivi tra gli studi con interventi a breve termine (fino a 4 settimane) e le prove che coinvolgono le preferenze per l’esercizio. Le analisi dei sottogruppi hanno rivelato effetti comparabili per l’esercizio aerobico in vari contesti e formati di consegna, sia in pazienti esterni che in pazienti ospedalieri indipendentemente dalla gravità dei sintomi. Collettivamente, questo studio ha rilevato che l’esercizio aerobico supervisionato può supportare in modo significativo il trattamento della depressione maggiore nei servizi di salute mentale.

Daniele Corbo

Bibliografia: “Aerobic exercise for adult patients with major depressive disorder in mental health services: A systematic review and meta‐analysis” by Ioannis D. Morres, Antonis Hatzigeorgiadis, Afroditi Stathi, Nikos Comoutos, Chantal Arpin‐Cribbie, Charalampos Krommidas, and Yannis Theodorakis in Depression and Anxiety. Published October 18 2018.

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