Depressione legata all’alimentazione negli adulti

Secondo un nuovo studio la tua dieta può metterti a rischio di depressione. Lo studio ha anche scoperto che la probabilità di depressione è più alta tra le donne di mezza età e le donne anziane che erano immigrate in Canada rispetto alle donne di origine canadese. Le minori assunzioni di frutta e verdura sono risultate collegate alla depressione per uomini e donne, immigrati e nati in Canada. Gli uomini avevano maggiori probabilità di sperimentare la depressione se consumavano livelli più alti di grassi o livelli più bassi di uova omega-3. Per tutti i partecipanti, una minore forza di presa e un alto rischio nutrizionale erano associati alla depressione. Il consumo di frutta e verdura era protettivo contro la depressione nello studio, che è stato riscontrato anche in ricerche precedenti. Componenti anti-infiammatori e anti-ossidanti in frutta e verdura possono spiegare questa relazione. Vari minerali e vitamine (ad es. Magnesio, zinco, selenio) presenti nella frutta e nella verdura possono ridurre le concentrazioni plasmatiche di proteina C reattiva, un indicatore dell’infiammazione di basso grado associata alla depressione. Eravano interessati a sapere che i grassi polinsaturi omega-3 erano inversamente associati alla depressione tra gli uomini. Sono necessarie ricerche future per esplorare i percorsi, ma è plausibile che l’aumento della concentrazione di acidi grassi omega-3 nella dieta possa influenzare la fluidità della membrana cellulare del sistema nervoso centrale e la composizione dei fosfolipidi, che possono alterare la struttura e la funzione delle proteine ​​incorporate e influenza la neurotrasmissione di serotonina e dopamina. La depressione è stata associata al dolore cronico e almeno una condizione di salute cronica per uomini e donne. Questa scoperta sottolinea l’importanza che gli operatori sanitari siano consapevoli della connessione mente-corpo, con la speranza che l’alleviamento del dolore cronico possa facilitare una migliore salute mentale. Oltre all’assunzione nutrizionale, è importante considerare le condizioni che possono influenzare precocemente tra cui lo stato di immigrato, l’istruzione e il reddito in quanto questi sono anche cruciali per la salute mentale degli anziani. Per le donne immigrate, lo studio ha anche scoperto che la probabilità di depressione è più alta tra quelle di mezza età e più anziane rispetto alle donne di origine canadese. I legami tra lo status di immigrato e la depressione possono essere attribuiti a molti fattori. Tra le donne, ma non tra gli uomini, lo status di immigrato era associato alla depressione. Le donne immigrate anziane in questo studio potrebbero aver riportato depressione a causa del notevole stress associato all’insediamento in un nuovo paese, come avere un reddito insufficiente, superare le barriere linguistiche, affrontare la discriminazione, adattarsi a una cultura diversa, riduzione delle reti di sostegno sociale, e il non riconoscimento della loro istruzione e delle loro esperienze lavorative. È stato sorprendente che gli uomini immigrati, che affrontano molti di questi stessi problemi insediativi, non presentassero livelli di depressione più elevati rispetto ai loro coetanei non immigrati. Sebbene non avessero i dati per esplorare perché ci fosse una differenza di genere, è possibile che in queste coppie sposate più anziane sia stato il marito ad avviare il processo di immigrazione e le mogli potrebbero non avere avuto scelta circa il lasciare la loro patria. Lo studio si basava sull’analisi dei dati canadesi sullo studio longitudinale sull’invecchiamento e comprendeva un campione di 27.162 uomini e donne di età compresa tra 45 e 85 anni, di cui 4.739 immigrati. L’articolo è stato pubblicato questo mese su BMC Psychiatry. I risultati dello studio possono aiutare a definire programmi e politiche che potrebbero aiutare gli immigrati a passare positivamente alla cultura del paese ospitante. Inoltre, questa indagine aiuta a evidenziare la necessità di considerare la programmazione e le politiche relative all’alimentazione rilevanti per tutti.

Daniele Corbo

Bibliografia: “Depression in middle and older adulthood: the role of immigration, nutrition, and other determinants of health in the Canadian longitudinal study on aging”. Karen Davidson, Yu Lung, Shen (Lamson) Lin, Hongmei Tong, Karen Kobayashi, Esme Fuller-Thomson. BMC Psychiatry

Immagine: Old man (Javier Prada)

6 commenti Aggiungi il tuo

  1. Biagina Danieli ha detto:

    la depressione delle donne di mezz’età è legata soprattutto al cambiamento ormonale fisico mentale e spirituale legato alla menopausa, un passaggio dirompente nel percorso esistenziale femminile. Certo tutto contribuisce, anche la sana alimentazione, il movimento …soprattutto l’accettazione.

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    1. è tutto giustissimo, ma non va dimenticato che il quadro ormonale, fisico e mentale non è indifferente all’alimentazione ed all’attività fisica…

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      1. Biagina Danieli ha detto:

        assolutamente, l’ho scritto, tutto contribuisce. Grazie per i tuoi approfondimenti, utilissimi

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      2. Grazie a te per i tuoi commenti!

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  2. vincenza63 ha detto:

    A dir poco interessante!
    Ciao Daniele 🙂

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    1. Grazie cara! Buona serata ☺️

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