Mattina

Qualcuno che corre,
passi che risuonano
ed allontanandosi
rintoccano nell’anima,

Una pausa mentale dopo il lavoro migliora il sonno

Se hai avuto una brutta giornata di lavoro, a causa di colleghi scortesi, fare qualcosa di divertente e rilassante dopo essere uscito fuori potrebbe farti dormire meglio la notte. Questa è stata la scoperta chiave della ricerca che appare nel Journal of Occupational Health Psychology. La qualità del sonno è cruciale perché il sonno svolge…

Come leggere cambia il modo di pensare

Leggere e scrivere è qualcosa che molti di noi danno per scontato. Afferrare una penna per buttare giù qualcosa o utilizzare il nostro smartphone per leggere o rispondere ad un messaggio di testo o e-mail è qualcosa a cui non diamo nemmeno un attimo di riflessione. Leggere e scrivere, tuttavia, sono abilità straordinariamente complesse –…

La notte è finita

Come potevi dimenticare il passato
se con le mani stuzzicavi le croste
che il tempo ti aveva lasciato
sopra una pelle nata delicata,

Avere un pubblico migliora le prestazioni

Spesso le persone pensano che esibirsi di fronte agli altri li farà confondere, ma un nuovo studio condotto da un neuroscienziato della Johns Hopkins University ha trovato il contrario: essere osservati fa sì che le persone facciano meglio. Quando le persone sanno di essere osservate, parti del cervello associate alla consapevolezza e alla ricompensa sociale…

Affrontare la notte

Stridore di denti
che accompagna i sogni
quando tra le lenzuola
lotti per sopravvivere

La creatività è uno stato mentale

In qualità di studente universitario all’Università di York, Joel Lopata stava studiando la produzione cinematografica e la performance jazz quando una discrepanza divenne evidente. Notò che gli studenti del programma jazz stavano davvero sviluppando un linguaggio di impegno creativo, mentre nel programma cinematografico non avevamo la stessa educazione. È stato molto più teorico che pratico…

Ritornare bambini

Ascoltare le cicale
ed incominciare a fantasticare
di quando bambini in calzoncini
si pedalava allegramente

Il nostro cervello rende oggettive delle opinioni se è d’accordo

Perché è sempre così difficile cambiare idea? Si tende sempre ad arroccarsi su posizioni, difendendole ostinatamente anche se ci sfiora l’idea che possano essere sbagliate. Sappiamo già molto sui processi mentali deliberati che le persone si impegnano a proteggere la loro visione del mondo, dalla ricerca di prove di conferma (il “bias di conferma”) a…

Castello di amore

Sognavi un futuro migliore
te lo ripeti spesso allo specchio
quando in quel volto segnato dal dolore
non ti piace cosa sei diventata,