La durata del sonno può avere un impatto negativo sulle capacità di memoria e sui tempi di reazione. Mentre gli effetti della privazione del sonno sono ben documentati, i ricercatori riferiscono che dormire più a lungo delle 7-8 ore raccomandate a notte è associato a più errori nei ricordi e tempi di reazione più lenti, con ogni ora aggiuntiva di sonno che incide maggiormente sulle prestazioni.
Categoria: sonno
Benefici del riposino pomeridiano nei bambini
Un nuovo studio riporta che i bambini tra i 10 ei 12 anni hanno maggiore felicità, autocontrollo, meno problemi comportamentali, aumento delle prestazioni cognitive e risultati scolastici quando fanno un breve sonnellino pomeridiano.
Dormire nel fine settimana non compensa il debito di sonno
I ricercatori riferiscono che dormire molto durante i fine settimana può spostare il ritmo circadiano, rendendo più difficile addormentarsi la domenica, e la sensibilità all’insulina del corpo intero è peggiorata fino al 27%.
Non tutto il sonno è uguale per il cervello
Lo studio rafforza e spiega i legami tra la privazione del sonno e le malattie neurodegenerative, dicono i ricercatori.
Cellule cerebrali coinvolte nell’insonnia
Un nuovo studio identifica 956 varianti genetiche che contribuiscono ad aumentare il rischio di insonnia. I ricercatori hanno anche identificato le aree del cervello, i processi biologici e i tipi di cellule che mediano il rischio genetico di insonnia.
Connessioni cerebrali che svantaggiano i nottambuli
Un nuovo studio di risonanza magnetica rivela che coloro che si addormentano e si svegliano tardi hanno una connettività cerebrale inferiore a riposo nelle regioni associate al mantenimento della coscienza.
