Un pisolino pomeridiano può aiutare a migliorare l’agilità mentale, suggerisce un nuovo studio. Un breve sonnellino pomeridiano è stato associato a una migliore memoria di lavoro, fluidità verbale e consapevolezza della posizione.
Categoria: sonno
La mancanza di sonno e lo stress possono portare a sintomi simili a commozione cerebrale
La mancanza di sonno, condizioni di salute mentale preesistenti e aumento dello stress sembrano essere i sintomi chiave della sindrome post-commozione cerebrale, riporta un nuovo studio.
Uno scarso sonno può portare alla depressione negli adolescenti
Le interruzioni del sonno possono portare a un aumento del rischio di depressione e stress negli adolescenti.
Microbi intestinali: una chiave per un sonno normale
Il sonno normale dipende dai batteri che aiutano a produrre neurotrasmettitori, come la serotonina, nell’intestino.
I movimenti delle braccia danno informazioni sulla nostra salute
I movimenti minimi del braccio che si verificano durante il sonno sono migliori predittori della frequenza respiratoria rispetto ai monitor da polso ECG.
Perché la melatonina favorisce il sonno
La melatonina è usata come integratore alimentare per favorire il sonno e superare il jet lag, ma nessuno capisce davvero come funziona nel cervello. Ora, i ricercatori della UConn Health dimostrano che la melatonina aiuta anche i vermi a dormire e sospettano di aver identificato cosa fa in noi. I nostri corpi producono melatonina nell’oscurità….
