Il sonno profondo ripristina i meccanismi mediali della corteccia prefrontale che ripristinano l’emozione. Ciò riduce la reattività emotiva e fisiologica, prevenendo l’escalation di stress e ansia.
Categoria: sonno
Cattiva salute mentale e fisica in gravidanza legata a problemi di sonno infantile
La scarsa salute fisica e mentale del pre-partum e postpartum è stata associata a gravi problemi di sonno persistenti nei loro bambini.
Il cervello può dimenticare attivamente durante i sogni
Il sonno REM è stato precedentemente collegato alla formazione della memoria. Un nuovo studio rivela che questo periodo di sonno può anche essere fondamentale per noi per dimenticare alcuni ricordi, prevenendo il sovraccarico di informazioni.
Chi va a dormire tardi ha un rischio del 10% più alto di morte precoce
Uno studio durato 6,5 anni rivela che coloro che vanno a dormire tardi – civette hanno un rischio aumentato del 10% di morte rispetto a coloro che dormono e si alzano presto. Fare tardi è anche associato a numerosi rischi per la salute, isolamento sociale e aumento del rischio di depressione.
La storia del sonno predice la patologia dell’Alzheimer
La storia del sonno durante la mezza età può predire la patologia dell’Alzheimer più avanti nella vita. Una diminuzione della qualità del sonno tra i 50 ei 70 anni è associata a cambiamenti nell’attività cerebrale e potrebbe essere un biomarker per la malattia di Alzheimer.
Dormire per troppo poco o troppo a lungo è collegato ad una memoria peggiore
La durata del sonno può avere un impatto negativo sulle capacità di memoria e sui tempi di reazione. Mentre gli effetti della privazione del sonno sono ben documentati, i ricercatori riferiscono che dormire più a lungo delle 7-8 ore raccomandate a notte è associato a più errori nei ricordi e tempi di reazione più lenti, con ogni ora aggiuntiva di sonno che incide maggiormente sulle prestazioni.
