Non solo l’esercizio fisico aiuta a bruciare le calorie in più, ma può anche avere un effetto protettivo contro l’eccesso di fame.
Categoria: sport
Intensità diverse di esercizio fisico influenzano la funzione cerebrale in modo diverso
L’esercizio a bassa intensità attiva le reti cerebrali associate al controllo cognitivo e all’elaborazione dell’attenzione, mentre l’esercizio ad alta intensità attiva le reti coinvolte nell’elaborazione emotiva.
L'esercizio fisico aumenta la memoria come la caffeina
Brevi periodi di esercizio aerobico possono migliorare la memoria di lavoro tanto quanto la caffeina. Inoltre, l’esercizio fisico può aiutare a contenere gli effetti negativi dell’astinenza da caffeina, come affaticamento, mal di testa e cattivo umore.
L’esercizio fisico è la nuova prescrizione primaria per coloro che hanno problemi di salute mentale
Aggiungere esercizi come trattamento per i pazienti in strutture di assistenza psichiatrica ha benefici positivi e si sta dimostrando più efficace dei farmaci o della sola psicoterapia. L’esercizio fisico aiuta a ridurre i sintomi del disturbo di salute mentale come ansia, depressione, rabbia e agitazione psicomotoria. I ricercatori dicono che l’esercizio fisico aiuta anche a sviluppare un senso di sé più equilibrato e integrato per coloro che soffrono di disturbi mentali.
Il benessere mentale prevede l’attività fisica a mezza età
La qualità del benessere mentale che si sperimenta all’età di 42 anni può essere un forte fattore predittivo del tempo trascorso a perseguire attività fisiche a 50 anni.
Lo sport diminuisce i sintomi depressivi nei bambini
La partecipazione sportiva è associata ad un aumento del volume dell’ippocampo nei bambini, che è legato ad una riduzione dei sintomi depressivi. I risultati suggeriscono che la partecipazione ad attività sportive potrebbe aiutare a ridurre la depressione nei maschi adolescenti.
