L'esercizio fisico aumenta la memoria come la caffeina

Brevi periodi di esercizio aerobico possono migliorare la memoria di lavoro tanto quanto la caffeina. Inoltre, l’esercizio fisico può aiutare a contenere gli effetti negativi dell’astinenza da caffeina, come affaticamento, mal di testa e cattivo umore.

L’esercizio fisico è la nuova prescrizione primaria per coloro che hanno problemi di salute mentale

Aggiungere esercizi come trattamento per i pazienti in strutture di assistenza psichiatrica ha benefici positivi e si sta dimostrando più efficace dei farmaci o della sola psicoterapia. L’esercizio fisico aiuta a ridurre i sintomi del disturbo di salute mentale come ansia, depressione, rabbia e agitazione psicomotoria. I ricercatori dicono che l’esercizio fisico aiuta anche a sviluppare un senso di sé più equilibrato e integrato per coloro che soffrono di disturbi mentali.

Lo sport diminuisce i sintomi depressivi nei bambini

La partecipazione sportiva è associata ad un aumento del volume dell’ippocampo nei bambini, che è legato ad una riduzione dei sintomi depressivi. I risultati suggeriscono che la partecipazione ad attività sportive potrebbe aiutare a ridurre la depressione nei maschi adolescenti.