La dieta sana può aiutare a calmare i sintomi della depressione

Un nuovo studio aggiunge alla crescente evidenza che un’alterazione della dieta e dello stile di vita potrebbe aiutare a migliorare i sintomi della depressione. Facendo semplici cambiamenti nella dieta, come mangiare più pasti ricchi di nutrienti e ridurre gli zuccheri raffinati, può aiutare a ridurre i sintomi associati all’ansia e alla depressione.

Abusi subiti e comportamenti dannosi

Gli studi riportano che le persone che subiscono bullismo o abuso hanno una qualità di vita inferiore paragonabile a quelle che vivono in condizioni di malattia cronica, come il diabete o la depressione. Lo studio riporta anche che coloro che sono abusati hanno maggiori probabilità di sviluppare comportamenti dannosi come fumare o abbuffarsi.

Dolci o verdure? Se sono vicini li scegli entrambi

Secondo i ricercatori, le nostre scelte alimentari potrebbero essere influenzate da ciò che si trova più vicino sullo scaffale del supermercato. Paradossalmente, la stretta vicinanza di un cibo invitante può indurre più persone a optare per uno spuntino più sano.

L’evoluzione del metabolismo

I ricercatori hanno studiato la capacità di utilizzare lo zucchero poiché il cibo varia fortemente tra le specie strettamente correlate. Lo studio identifica una base genetica per questa variazione e potrebbe far luce su come le popolazioni umane con differenti storie dietetiche possano rispondere in modo diverso alle diete moderne e ricche di zucchero.