Un nuovo studio aggiunge alla crescente evidenza che un’alterazione della dieta e dello stile di vita potrebbe aiutare a migliorare i sintomi della depressione. Facendo semplici cambiamenti nella dieta, come mangiare più pasti ricchi di nutrienti e ridurre gli zuccheri raffinati, può aiutare a ridurre i sintomi associati all’ansia e alla depressione.
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La vitamina B migliora la concentrazione nelle persone con psicosi
Un nuovo studio riporta che le vitamine B12, B6 e l’acido folico possono aiutare a migliorare la concentrazione nelle persone che vivono il loro primo episodio di psicosi.
Abusi subiti e comportamenti dannosi
Gli studi riportano che le persone che subiscono bullismo o abuso hanno una qualità di vita inferiore paragonabile a quelle che vivono in condizioni di malattia cronica, come il diabete o la depressione. Lo studio riporta anche che coloro che sono abusati hanno maggiori probabilità di sviluppare comportamenti dannosi come fumare o abbuffarsi.
Dolci o verdure? Se sono vicini li scegli entrambi
Secondo i ricercatori, le nostre scelte alimentari potrebbero essere influenzate da ciò che si trova più vicino sullo scaffale del supermercato. Paradossalmente, la stretta vicinanza di un cibo invitante può indurre più persone a optare per uno spuntino più sano.
I conservanti alimentari allontanano dall’esercizio fisico
I ricercatori segnalano che il fosfato inorganico, un additivo e un conservante usati in più del 70% degli alimenti nella dieta americana comune, possono ridurre il desiderio e la capacità di fare esercizio.
L’evoluzione del metabolismo
I ricercatori hanno studiato la capacità di utilizzare lo zucchero poiché il cibo varia fortemente tra le specie strettamente correlate. Lo studio identifica una base genetica per questa variazione e potrebbe far luce su come le popolazioni umane con differenti storie dietetiche possano rispondere in modo diverso alle diete moderne e ricche di zucchero.
