Il sonno profondo ripristina i meccanismi mediali della corteccia prefrontale che ripristinano l’emozione. Ciò riduce la reattività emotiva e fisiologica, prevenendo l’escalation di stress e ansia.
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I pazienti con disturbi dell’umore e d’ansia condividono anomalie cerebrali
I pazienti con disturbi dell’umore e dell’ansia hanno un’attivazione anormalmente bassa nelle aree cerebrali associate al controllo cognitivo ed emotivo. Le scansioni cerebrali hanno anche rivelato iperattività nelle aree cerebrali legate all’elaborazione dei pensieri emotivi.
Un legame tra cellule cerebrali uniche e DOC e ansia
I topi con microglia di lignaggio Hoxb8 disfunzionale hanno mostrato comportamenti eccessivi legati al leccarsi che assomigliano alla tricotillomania negli esseri umani. Gli ormoni sessuali femminili hanno anche causato comportamenti più gravi di tipo DOC e un aumento dell’ansia nei modelli di topo.
Le persone con ansia possono scegliere strategicamente di preoccuparsi per rilassarsi
Coloro che soffrono di ansia e disturbi depressivi possono resistere attivamente al rilassamento, specialmente se sono più sensibili ai cambiamenti nelle emozioni negative.
Ansia e depressione: perché i medici prescrivono il giardinaggio piuttosto che i farmaci
Molti professionisti della salute mentale stanno raccomandando ai pazienti di trascorrere del tempo facendo giardinaggio come terapia, soprattutto partecipando ad un progetto di giardinaggio comunitario, che aiuta a sviluppare abilità sociali e di cooperazione, oltre a fornire supporto a chi ha problemi di salute mentale.
L’esercizio fisico è la nuova prescrizione primaria per coloro che hanno problemi di salute mentale
Aggiungere esercizi come trattamento per i pazienti in strutture di assistenza psichiatrica ha benefici positivi e si sta dimostrando più efficace dei farmaci o della sola psicoterapia. L’esercizio fisico aiuta a ridurre i sintomi del disturbo di salute mentale come ansia, depressione, rabbia e agitazione psicomotoria. I ricercatori dicono che l’esercizio fisico aiuta anche a sviluppare un senso di sé più equilibrato e integrato per coloro che soffrono di disturbi mentali.
