Il cervello può dimenticare attivamente durante i sogni

Il sonno REM è stato precedentemente collegato alla formazione della memoria. Un nuovo studio rivela che questo periodo di sonno può anche essere fondamentale per noi per dimenticare alcuni ricordi, prevenendo il sovraccarico di informazioni.

Dormire per troppo poco o troppo a lungo è collegato ad una memoria peggiore

La durata del sonno può avere un impatto negativo sulle capacità di memoria e sui tempi di reazione. Mentre gli effetti della privazione del sonno sono ben documentati, i ricercatori riferiscono che dormire più a lungo delle 7-8 ore raccomandate a notte è associato a più errori nei ricordi e tempi di reazione più lenti, con ogni ora aggiuntiva di sonno che incide maggiormente sulle prestazioni.