L'esercizio fisico aumenta la memoria come la caffeina

Brevi periodi di esercizio aerobico possono migliorare la memoria di lavoro tanto quanto la caffeina. Inoltre, l’esercizio fisico può aiutare a contenere gli effetti negativi dell’astinenza da caffeina, come affaticamento, mal di testa e cattivo umore.

L'idratazione può influire sulla funzione cognitiva

Tra le donne anziane, livelli più bassi di idratazione sono stati associati a punteggi più bassi nei test progettati per misurare l’attenzione, la memoria di lavoro e la velocità del motore. I ricercatori hanno anche scoperto che l’eccessiva idratazione può avere un effetto dannoso sulla funzione cognitiva.