Ciò che mangi può influire sulla tua memoria spaziale a lungo termine, infatti una dieta da caffetteria, ricca di grassi saturi e carboidrati raffinati porterebbe ad un suo deterioramento.
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Il cervello può dimenticare attivamente durante i sogni
Il sonno REM è stato precedentemente collegato alla formazione della memoria. Un nuovo studio rivela che questo periodo di sonno può anche essere fondamentale per noi per dimenticare alcuni ricordi, prevenendo il sovraccarico di informazioni.
Dormire per troppo poco o troppo a lungo è collegato ad una memoria peggiore
La durata del sonno può avere un impatto negativo sulle capacità di memoria e sui tempi di reazione. Mentre gli effetti della privazione del sonno sono ben documentati, i ricercatori riferiscono che dormire più a lungo delle 7-8 ore raccomandate a notte è associato a più errori nei ricordi e tempi di reazione più lenti, con ogni ora aggiuntiva di sonno che incide maggiormente sulle prestazioni.
Depressione nella prima età adulta legata alla perdita di memoria a cinquanta anni
Un accumulo di sintomi depressivi sofferto tra i venti anni e i quaranta di una persona è un forte indicatore di diminuzioni lineari nella funzione della memoria a cinquanta anni.
Più vitamina D può migliorare la memoria, ma troppa rallenta il tempo di reazione
Le donne anziane in sovrappeso e obese che hanno assunto più di tre volte la dose giornaliera raccomandata di vitamina D hanno mostrato miglioramenti nella memoria e nell’apprendimento – ma hanno anche avuto tempi di reazione più lenti.
Per il cervello è più faticoso dimenticare che ricordare
L’oblio intenzionale può richiedere più attenzione alle informazioni indesiderate, invece che meno come ci si aspetterebbe.
