Bere tè è associato a una migliore funzione cognitiva nelle persone anziane. I ricercatori riportano che il consumo di tè ha effetti protettivi contro il declino legato all’età nell’organizzazione del cervello.
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Il benessere mentale prevede l’attività fisica a mezza età
La qualità del benessere mentale che si sperimenta all’età di 42 anni può essere un forte fattore predittivo del tempo trascorso a perseguire attività fisiche a 50 anni.
Più vitamina D può migliorare la memoria, ma troppa rallenta il tempo di reazione
Le donne anziane in sovrappeso e obese che hanno assunto più di tre volte la dose giornaliera raccomandata di vitamina D hanno mostrato miglioramenti nella memoria e nell’apprendimento – ma hanno anche avuto tempi di reazione più lenti.
Diete sane nella prima età adulta legate a una migliore funzione cerebrale nella mezza età
Secondo una ricerca, una dieta ricca di frutta e verdura, moderata di noci, pesce e alcool e povera di carne e latticini è associata a migliori prestazioni cognitive nella mezza età. Le abilità cognitive includono capacità di pensiero e memoria.
Il cervello degli anziani trae giovamento da ogni tipo di esercizio
Secondo i ricercatori, le persone anziane che partecipano a brevi periodi di attività fisica, a qualsiasi intensità, sperimentano un aumento della salute del cervello.
Non tutto il sonno è uguale per il cervello
Lo studio rafforza e spiega i legami tra la privazione del sonno e le malattie neurodegenerative, dicono i ricercatori.
