Le persone che hanno riportato insonnia cronica o una durata del sonno inferiore a sei ore avevano il doppio delle probabilità di sperimentare un deterioramento cognitivo rispetto a coloro che hanno sperimentato buoni schemi di sonno.
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Come dormiamo oggi può prevedere l’inizio della malattia di Alzheimer
Gli attuali schemi di sonno potrebbero aiutare a determinare il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer con l’avanzare dell’età. Le persone che sperimentano un sonno più frammentato e meno sonno a onde lente non REM hanno maggiori probabilità di avere livelli aumentati di beta-amiloide.
Mangiare pesce può proteggere il cervello dagli effetti dell’inquinamento atmosferico
Una dieta ricca di acidi grassi omega-3 sembra avere un effetto positivo sulla salute del cervello nelle donne anziane che vivono in aree con alti livelli di inquinamento atmosferico. Le donne con livelli più bassi di acidi grassi omega-3 nel sangue presentavano una maggiore contrazione cerebrale, in particolare nell’ippocampo rispetto alle donne con livelli più alti di omega-3.
Riduzione della memoria ridotta dal derivato della soia
Tyr-Pro, un dipeptide derivato da semi di soia, ha migliorato la memoria di lavoro e quella a lungo termine nei modelli murini di malattia di Alzheimer.
Ritmi circadiani interrotti e Parkinson
Le interruzioni del ritmo circadiano negli uomini più anziani sono state collegate ad un aumentato rischio di sviluppare il morbo di Parkinson. I risultati suggeriscono che le interruzioni circadiane possono riflettere i processi neurodegenerativi che già colpiscono l’orologio interno del cervello prima della diagnosi del Parkinson.
L’esercizio fisico migliora la memoria e aumenta il flusso di sangue al cervello
A seguito di un programma di esercizi aerobici di un anno migliora la funzione di memoria e aumenta il flusso sanguigno verso le aree cerebrali critiche per la cognizione negli anziani con fattori di rischio per la demenza.
