Gli anziani che ascoltavano musica rilassante prima di dormire o mentre si addormentavano avevano una qualità del sonno migliore rispetto a quelli che non lo facevano.
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Gli spuntini a tarda notte possono compromettere le prestazioni sul posto di lavoro
Fare spuntini a base di cibi malsani a tarda notte è stato associato a sintomi fisici problematici, tra cui mal di testa e dolori di stomaco la mattina successiva. Inoltre, fare spuntini con cibi spazzatura prima di andare a letto era associato a stati d’animo negativi il giorno successivo.
L’esercizio fisico può migliorare la qualità del sonno anche quando non percepisci la differenza
I ricercatori hanno scoperto che un esercizio fisico rigoroso causa cambiamenti misurabili nella qualità del sonno, anche se una persona non nota la differenza.
Con l’avvicinarsi della morte, i nostri sogni offrono conforto e riconciliazione
Oltre l’80% dei pazienti prossimi alla fine della vita ha riferito di aver sperimentato sogni vividi, significativi e trasformativi. I pazienti hanno riferito che i sogni li hanno fatti sentire supportati, rassicurati e aiutati ad accettare la loro morte imminente.
La privazione di sonno rende la cocaina più gratificante
Uno studio sui topi rivela che la privazione del sonno può aumentare il rischio di dipendenza da cocaina. Troppo poco sonno aumenta le proprietà di ricompensa della cocaina, riferiscono i ricercatori.
Risveglio grazie al sonnifero
Un paziente che ha subito una lesione cerebrale può temporaneamente camminare, parlare e riconoscere i membri della famiglia grazie al farmaco per il sonno Zolpidem.
