Più grato, meno stressato?

Lo stato di gratitudine abbassa la risposta della pressione arteriosa sistolica attraverso esperienze di stress test, dimostrando che la gratitudine ha un effetto tampone unico sia contro le reazioni che contro il recupero dallo stress psicologico.

Noci: il nuovo cibo per la mente contro lo stress

Il consumo di noci è stato associato a maggiori miglioramenti della salute mentale e dello stress auto-riferiti. Era anche collegato a una migliore qualità del sonno e biomarcatori metabolici.